Haarausfall bei Männern stoppen mit natürlicher Pflege – geht das?
Die Haare sind für uns Menschen optisch ein prägnantes Merkmal. Sie tragen zum ersten Eindruck bei, geben dem Gesicht eine Art Rahmen und unterstreichen teilweise auch den eigenen Charakter. Für viele gehört das Haarstyling am Morgen genauso selbstverständlich dazu wie das Zähneputzen. Umso schlimmer kann es sein, wenn Mann das Gefühl bekommt, die Haare werden dünner. Haarausfall ist für viele Männer ein ästhetisches Problem, das an ihrem Selbstbewusstsein kratzt. Beim Blick in den Spiegel zeigen sich Geheimratsecken, die immer größer werden. Oftmals bildet sich auch eine Tonsur auf dem Hinterkopf, die sich irgendwann selbst mit längerem Haar nicht mehr verstecken lässt. Die Angst, dass der Haarausfall weiter voranschreitet, ist groß. Umso wichtiger ist es, rechtzeitig einen beginnenden Haarausfall bei Männern zu stoppen, das Haar zu stärken und den Haarwuchs auf natürliche Weise wieder anzuregen. Aber wie kann das gehen? Welche Möglichkeiten gibt es, Haarausfall bei Männern zu stoppen?
Warum haben Männer Haarausfall?
Haarausfall betrifft auch schon junge Männer und ist kein typisches Altersproblem. Oftmals sind die Haarausfall-Ursachen beim Mann eine Kombination aus genetischen und hormonellen Veränderungen, die in jedem Alter auftreten können. Um den Haarausfall bei Männern zu stoppen, sollten Sie zunächst auf die Ursachen schauen, um darauf abgestimmt eine optimale Behandlung und Pflege zu finden.
Schleichender Haarverlust: Männer leiden besonders häufig an androgenetischer Alopezie
Die häufigste Form des Haarausfalls beim Mann ist der genetisch bedingte Haarverlust, auch als androgenetische Alopezie bezeichnet. Die genetische Veranlagung für diesen Haarausfall beim Mann wird vererbt. Die Hauptrolle spielt das Androgenrezeptor-Gen auf dem X-Chromosom. Wenn ein Mann eine bestimmte Version dieses Gens erbt, ist er anfälliger für Haarausfall. Der Haarausfall tritt aufgrund der Wirkung des Hormons Dihydrotestosteron (DHT) auf die Haarfollikel auf. Dieses Hormon entsteht durch die Umwandlung von Testosteron mithilfe des Enzyms 5-alpha-Reduktase. Durch die Überempfindlichkeit verkümmern die Haarfollikel allmählich und produzieren feineres und kürzeres Haar, bis die Haare gänzlich ausfallen.
Dieser Haarausfall bei Männern beginnt oft mit einer Ausdünnung der Haare an den Schläfen und der Stirn, wodurch sich die sogenannte "Geheimratsecken" bilden. Im Laufe der Zeit breitet sich der Haarausfall nach oben hin aus und es entsteht eine kahle Stelle auf der Kopfoberseite, die als Tonsur bezeichnet wird. In einigen Fällen kann der Haarausfall bis zum Hinterkopf voranschreiten, wobei nur ein Haarkranz am Rand des Hinterkopfes bestehen bleibt. Der genetische Haarausfall betrifft schon junge Männer – ihn rechtzeitig zu stoppen, ist daher umso wichtiger.
Haarausfall bei Männern im Alter als Teil des Alterungsprozesses
Altersbedingter Haarausfall ist ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses und betrifft die Mehrheit der Männer im Laufe ihres Lebens. Die Hauptursache sind hormonelle Veränderungen. Mit zunehmendem Alter produzieren die Haarfollikel weniger neue Haare und die Wachstumsphasen werden kürzer. Gleichzeitig steigt der Einfluss von Dihydrotestosteron (DHT) auf die Haarfollikel, was zu einer Schrumpfung der Follikel führt und das Haar dünner werden lässt. Eine genetische Veranlagung spielt auch bei altersbedingtem Haarausfall eine Rolle, da Männer mit einer familiären Vorgeschichte von Haarausfall tendenziell eher betroffen sind.
Im Gegensatz zum genetisch bedingten Haarausfall bei Männern, bei dem der Haarverlust an den Schläfen und dem oberen Teil des Kopfes beginnt, folgt der altersbedingte Haarausfall keinem spezifischen Muster. Stattdessen tritt der Haarausfall gleichmäßig im gesamten Kopfbereich auf. Die Haare werden dünner und kürzer, bis sie schließlich nicht mehr nachwachsen.
Haarausfall beim Mann: Die Ursachen können auch im persönlichen Lebensstil liegen
Auch der persönliche Lebensstil hat einen Einfluss auf die Gesundheit und die Struktur von Haut, Haaren und Nägeln. Insbesondere die nachfolgenden vier Faktoren sollten Männer, die unter Haarverlust leiden oder Haarausfall vorbeugen wollen, unbedingt vermeiden.
- Rauchen
Das Rauchen kann den Haarausfall beschleunigen. Studien haben gezeigt, dass Raucher ein erhöhtes Risiko für Haarausfall haben, wahrscheinlich aufgrund der schädlichen Auswirkungen des Tabakrauches auf die Haarfollikel und die Durchblutung der Kopfhaut. - Alkoholkonsum
Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu einem Nährstoffmangel im gesamten Körper führen, der das Haarwachstum beeinträchtigt. Darüber hinaus kann Alkohol den Hormonhaushalt beeinflussen und eine Verschlechterung des Haarausfalls begünstigen. - Ungesunde Ernährung
Eine unausgewogene Ernährung, die arm an wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien und Proteinen ist, kann das Haarwachstum beeinträchtigen. Mangelernährung schwächt die Haarfollikel und verschlimmert den Haarausfall. - Stress
Chronischer Stress ist ebenfalls eine häufige Ursache für einen starken Haarausfall beim Mann. Stress kann das Gleichgewicht der Hormone stören und den Haarzyklus beeinflussen. Leiden Männer ohnehin schon unter einem erblich bedingten Haarausfall, dann kann Stress diesen sogar noch verschlimmern. - Stylingprodukte
Das übermäßige Stylen der Haare mit Hitze, aggressiven Chemikalien und straffen Frisuren kann Haarschäden und Haarbruch auslösen. Optisch verstärkt sich dadurch der Eindruck von dünner werdendem Haar.
Um Haarausfall bei Männern zu stoppen, sollten Sie einerseits diese Risikofaktoren kennen und vermeiden und andererseits auf die richtige Pflege setzen.
Warum kommt es zu einem plötzlichen Haarverlust bei Männern?
Ein plötzlicher starker Haarausfall kann verschiedene Ursachen haben. Das sogenannte telogene Effluvium ist eine häufige Form des Haarausfalls, die durch eine plötzliche Veränderung im Haarzyklus verursacht wird. Trigger können extremer Stress, eine schwere Krankheit, Operationen oder hormonelle Veränderungen oder auch die Einnahme bestimmter Medikamente sein. Der Haarausfall tritt normalerweise ein paar Monate nach dem auslösenden Ereignis auf und kann mehrere Monate anhalten.
Auch die Alopecia areata kann hinter einem plötzlich auftretenden Haarverlust bei Männern stecken. Dabei handelt es sich um eine Autoimmunerkrankung, die zu plötzlich auftretenden kahlen Stellen auf der Kopfhaut führt. Es ist bislang noch nicht vollständig geklärt, was genau die Ursache für Alopecia areata ist. Vermutlich greift aber das eigene Immunsystem die Haarfollikel an. Wenn die Haare ganz plötzlich ausfallen, sollten Sie auch Ihre Schilddrüse untersuchen lassen. Eine überaktive oder auch unteraktive Schilddrüse kann ebenfalls einen plötzlichen Haarverlust begünstigen.
Ab wann spricht man überhaupt vom Haarausfall?
Es ist ein ganz natürlicher Prozess im Haarzyklus, dass Haare ausfallen. Der Verlust von 50 bis 100 Haaren am Tag wird dabei als normal angesehen. Im Allgemeinen spricht man von Haarausfall, wenn der Verlust von Haaren deutlich über dem normalen Maß liegt und zu sichtbaren Veränderungen führt. Wenn Sie feststellen, dass Sie deutlich mehr Haare als üblich verlieren, z. B. beim Waschen, Bürsten oder im Kissen nach dem Schlafen, ist dies ein erstes Anzeichen für einen übermäßigen Haarausfall. Dasselbe gilt, wenn Ihre Haare sichtbar dünner werden und Sie eine Veränderung in der Fülle und im Volumen feststellen.
Fortgeschritten ist der Haarausfall beim Mann, wenn es bereits kahle Stellen auf der Kopfhaut gibt, wenn sich der Haaransatz zurückzieht und sich eine Geheimratsecke bildet. Je früher Haarausfall bei Männern erkannt und gestoppt wird, desto erfolgreicher können die Maßnahmen gegen den Haarverlust am Ende sein.
Haarausfall bei Männern stoppen: Was hilft bei Haarausfall?
Nachdem wir auf die Ursachen für Haarverlust eingegangen sind, geht es nun darum, wie man Haarausfall bei Männern stoppen oder hemmen kann. Männer leiden besonders häufig unter einem genetisch bedingten Haarverlust, der auch schon bei dem Vater und Großvater aufgetreten ist. Unabhängig davon, ob Sie den Haarausfall gerade erst bemerkt haben oder er schon fortgeschritten ist, müssen sich Männer mit diesem Problem nicht abfinden. Natürlich kann man Haarausfall bei Männern nicht stoppen von heute auf morgen. Aber: Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Haarausfall bei Männern zu stoppen, den Haarwuchs anzuregen und einen gleichmäßigen Haarwuchs zu stimulieren.
Welche Hausmittel helfen bei Haarverlust?
Es gibt einige Hausmittel, mit denen sich der Haarausfall bei Männern zwar nicht stoppen lässt, die aber als unterstützende Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit der Haare angewendet werden können.